暴力倾向是一个不容忽视的问题，若发现自己或身边人存在此情况，需积极应对。首先要探寻根源，压力过大、长期不良情绪积压、原生家庭影响、心理疾病等都可能引发暴力倾向。

　　暴力倾向危害极大，不仅会对他人的身体和心理造成严重伤害，破坏人际关系，还可能让自己面临法律责任。

　　当意识到有暴力倾向时，可尝试深呼吸、冥想等放松技巧，在情绪即将爆发时让自己冷静下来。平时多进行运动，如跑步、打球，合理释放过剩精力与负面情绪。也可寻求家人、朋友的支持，倾诉内心困扰。若情况严重，应及时咨询心理医生，接受专业心理辅导，通过专业干预调整心态，改善暴力倾向行为，重新回归健康生活。